プロテインで“ 正月太り解消”

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おせち料理や実家でゆっくり過ごすと、つい気が緩んで気がついたら「あれッなんか太った…?」なんて経験がある人も多いのでは?

そんな正月太りは、ちょっとした食事改善で解消できます。

一番のポイントは、タンパク質を多く摂ることひ タンパク質は、三大栄養素(タンパク質・脂質・炭水化物)の中で一番太りにくい栄養素。

脂質や炭水化物(糖質)が多いものを食べるより、タンパク質が多いものを食べた方が太りにくいんです。

タンパク質は痩せ体質を作る
タンパク質は、筋肉の材料になる栄養素。

筋肉はカロリーを消費するために欠かせない存在で、筋肉が多いほどカロリーを消費しやすくなります。

タンパク質をたくさん摂って、筋肉が増えると、消費カロリーが増えて痩せやすい体になれるんです。

1日1食をプロテインに
なるべく早く正月太りを解消したいひという人には、1食をプロテインに置き換えるのもおすすめです。

プロテインとは、タンパク質を効率よく摂れるサプリメントみたいなもの。

食事で摂るよりも手軽にタンパク質が摂れ、1食を置き換えることでカロリーも抑えられるから正月太り解消にピッタリなんです。

特にバータイプのプロテインなら、噛んで食べるから満腹感を得やすく、空腹を我慢しなくてOK!

※ 無理のないダイエットをして下さいね!

参考まで