1日2回の簡単ストレッチでダイエット！

道具や費用もいらず引き締め＆体重ダウンの効果があるのが、１日２回のストレッチ。朝と晩、３分の簡単ストレッチで代謝アップ！！１（ベッドの上でも＆立ったままでも）組んだ両手を上に伸ばして、大きく伸びをします。足も下に…

「食べ過ぎた」をリセット！

起きたらすぐに水orぬるま湯を飲む睡眠中に働きをストップしている腸を動かすため、まずは起き抜けに水orぬるま湯をコップ１杯飲んで。きれいな水を胃腸に流すと、お通じが促されたり、胃液が分泌されて消化がスムーズになったり…

マスク生活で、頭痛・めまい・視力低下・集中力が低下する人が増えています！マスクとストレスのダブルパンチマスクで鼻と口を覆っていると、呼吸が浅くなり、酸素の摂取量が減ってしまい、酸欠に近い状態になっています。また、呼…

「LIFE WAVE パッチ」とは？磁石、ゲルマ、遠赤外線、放射性物質とは違い、これまでの常識を超えた【一般医療機器】のパッチを貼るだけで、長年のつらい悩みから開放され、仕事の効率も上がり、全身にチカラがみなぎり、生活…

レイキとは？世界中で実に120カ国以上で、実践者が推定500万人以上と言われるほど、人氣の高い癒しから自己成長まで幅広く活用されている技法です。語源は的には、日本語の「霊気」からきています。「霊気」とは宇宙エネルギ…

「春になって暖かくなってきたし、心機一転頑張ろうー！」春になると心がウキウキしちゃいますよねーでも、そんな思いとは裏腹に、なんだか落ち込んで体調が悪い・・・やる気が出ない・・・なんてことはありませんか？単にだらけてい…

太らない体を作りたい。そう考えたことはありませんか？自分の体を絞る一番いい方法有酸素運動～歩く～歩くというと「一日一万歩」が頭をよぎる人も多いと思いますが、毎日無理をしないで目標を決めて続けることが大切です。歩…

秋といえば「食欲の秋」！脂ののった魚、果物、お芋、栗、そして秋の味覚を使ったスイーツなどが店頭に並び出すと同時にどんどん涼しくなるせいか、なんでも美味しく感じられてモリモリ食べちゃう危険なシーズン。夏までは頑張ってダ…

甘酒と言えば、寒い冬に温めて飲むものだと思っていませんか？実は江戸時代の頃、甘酒は夏場の飲み物として飲まれていたんです。甘酒は、ブドウ糖やアミノ酸、ビタミン、ミネラルなどが豊富で消化・吸収もよいので「飲む点滴」と呼ば…

柔らかくて美味しいキャベツ。このキャベツには、胃腸薬にも配合されている成分のキャベジン（ビタミンU）が多く、ビタミンUは細胞を作るための材料となり、傷ついた胃腸の粘膜の修復を促進する働きがあります。また、キャベツを切…