いよいよ冬がくるんだな～と実感しますね。

秋は抜け毛の季節！秋には秋の抜け毛対策がありましたが、冬には冬の抜け毛対策ももちろんあります！

早め早めの薄毛対策！（風邪予防みたいですが、本当ですよ！笑）

今、頭皮に適切な抜け毛対策をすることが、半年～１年後の自分に反映されるのです！

冬の抜け毛対策 その１
血行を良くしよう！

冬は気温の低下によって、体が冷え、それにより頭皮の血行が悪くなります。

低体温は＝免疫力低下を意味します。

低体温になると頭皮の温度も差がり、薄毛やかゆみ、フケなどいろいろな脱毛原因を引き起こしてしまいます。

ですので、頭皮のためにも常に体温を下げないように努力する必要があります。

適度な運動、シャワーで済まさず湯船に浸かるようにする。

頭皮マッサージは念入りに行いましょう！

また、体を冷やす食べ物も控えるということもしたほうが良いでしょう。

冷たいアルコールの取りすぎなども控えましょう。

内臓が冷えてしまうとリンパの流れも悪くなり、頭皮に良くないだけでなく、風邪を引きやすくなったり良いことがありません。

冬の抜け毛対策 その２
頭皮の保湿を重視しよう！

これは、秋の抜け毛対策法から引き継いで、なんですが、当然、秋よりも冬のほうが気候は乾燥しているわけで、秋よりも念入りに頭皮の保湿をしなければなりません。

冬は１年のうちで一番頭皮の皮脂の分泌が少なくなる季節です。

頭皮は、顔の皮膚に比べて角質層の水分量が低く、他の部分よりも乾燥しやすい傾向にあります。

肌が乾燥ぎみの方は、頭皮はそれ以上に乾燥していると思ってください。

頭皮が乾燥すると皮膚のバリア機能が低下し、細菌や刺激物が皮膚内に入り込みやすくなります。

冬場にフケやかゆみが頻発するのはこのためです。 

シャンプーを脱脂重視のものから保湿重視のものに変えましょう！

育毛剤をお使いの方も冬は保湿重視タイプのものに変えましょう！

また、間違ったシャンプーも頭皮の乾燥を招きます。

夏場はべたつくからと、１日に２回くらいシャワーをあびたり洗髪したりしていた方も、冬場は特に注意して洗髪してください。

寒いからと、熱い温度のシャワーを浴びる、ドライヤーをかけすぎるのも頭皮の乾燥を招きますから注意しましょう。

参考まで