電気料金等が値上げで“節約暖房術”
冷気をシャットアウト 窓からの冷気によって熱が流出します。 昼間、カーテン等を開け、太陽光をめいっぱい取り入れ、陽が落ちてきたら早めにカーテンを閉めて熱を逃さないようにします。 カーテンを厚めのものに変え、長さも床まで届…
続きを読む →冷気をシャットアウト 窓からの冷気によって熱が流出します。 昼間、カーテン等を開け、太陽光をめいっぱい取り入れ、陽が落ちてきたら早めにカーテンを閉めて熱を逃さないようにします。 カーテンを厚めのものに変え、長さも床まで届…
続きを読む →全体運、恋愛運は左から月の上旬、中旬、下旬です 牡羊座 もうしばらく運気低調。 あせらないで地道な努力を心がけましょう。 無理な行動や気の抜けた態度は大きな失敗を招いてしまうかも。 全体運 ○△▲ 恋愛運 △○▲ 牡牛座…
続きを読む →材料(4人分) ・長芋 250~300g ・ブロッコリー 1/2株 ・プチトマト 4個 ・マカロニ 200g ・顆粒コンソメ 小さじ2 ・とろけるチーズ 適量 ・塩こしょう 少々 作り方 1.マカロニは表示に従い茹でてお…
続きを読む →材 料 ・生姜 300g ・砂糖 80g ・みりん 大さじ2 ・しょうゆ 大さじ4 ・酒 大さじ1 ・かつおぶし ひとつかみ ・白ごま 大さじ1 作り方 1.生姜を洗って薄切りにする。 2.熱湯に①の生姜をいれて軽くゆで…
続きを読む →材料(たっぷり4人分) ・白菜 / 1/2個 ・豚薄切り肉 / 300g ・水 / 1リットル(5カップ) ・塩こうじ / 大さじ4 ・日本酒 / 大さじ2 ・薄口しょうゆ / 小さじ2 ・だしの素 / 小さじ1 ・好み…
続きを読む →材料 2人分 ・鶏むね肉2枚(約400g) ・ごま油大さじ4 ・片栗粉大さじ2 ・酒大さじ1 ・粉山椒適量 ・塩少々 (A) 長ねぎ:1/2本分 しょうが にんにく:各1片分 とうがらし(輪切り):2本分 (B) だし…
続きを読む →材 料(4人分) ・基本のベジブロス 2カップ ・じゃがいも 2個 ・にんじん 1本 ・玉ねぎ 1個 ・豚小間切れ肉 150g ・塩麹 大さじ1 ・カレールー 4かけ ・にんにく 1片 ・生姜 1片 ・サラダ油 大さじ1…
続きを読む →「ベジブロス」とは、野菜から取っただしのことで、一般にも徐々に浸透しています。 お料理をしていると、ヘタや芯、皮や種など、野菜のくずは毎日出るものです。 捨ててしまうのが常ですが、実はこの野菜くずこそ“ベジブロス”の材料…
続きを読む →自分よりも年下の人の動きのキレや引き締まった体型を見て羨ましいと思った瞬間から中年の扉が開かれます。 中でも、目に見えてわかるのが腹筋の衰えでしょう。 腹筋が衰えてくると同時に、背筋も緩んで姿勢が崩れ、腰痛の原因になりま…
続きを読む →「これ美味しいね」「お疲れさま、遅くまで大変だったね」など、相手を敬い、思いやる言葉は、感謝の気持ちと同じくらい素敵な言葉です。 感謝の気持ちを伝える言葉は「ありがとう」だけではありませんよね。 夫婦は家庭の共同経営者 …
続きを読む →材料 (2人分) ・レンコン・・・150g ・豚バラ肉・・・100g ・キムチ・・・60g ・砂糖・・・小さじ1 ・酒・・・大さじ1 ・醤油・・・小さじ1 ・塩・・・少々 作り方 1、 豚バラを大きめの一口大に切っておく…
続きを読む →頭皮の乾燥 冬は湿度が低く、乾燥しやすい時期です。 その上、暖房による温風は頭皮の乾燥を悪化させる原因でもあります。 頭皮が乾燥すると健康的な髪が育ちにくくなるため、髪が抜けやすくなるのです。 こんな冬の抜け毛は危険のサ…
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