ストレス対策に「飲む」「食べる」「頭皮マッサージ」の3つをご紹介します。
「飲む」ハーブティー
ハーブは癒しの力を持ち、身体や心を穏やかな気持ちに導いてくれます。
おすすめのハーブティー
リンデン・・・ストレスを解消して心身の疲労を癒してくれます。眠れない夜にもおすすめです。
ジャーマンカモミール・・・精神的なリラックスを誘います。
ラズベリーリーフ・・・イライラやだるさの解消に効果的です。
「食べる」週に3回、納豆を食べる
納豆に含まれるビタミンB6は、イライラや情緒不安定など心の状態を和らげます。
意識して週に3回食べるように心がけて見てください。
「頭皮マッサージ」
頭皮マッサージはアロマの香りで
優しいアロマの香りは心の緊張を解きほぐします。
さらに頭皮マッサージを一緒に行うことで血行が促進されます。
頭皮・髪におすすめのアロマ
ローズマリー・・・化粧水や入浴剤、ヘアコンディショナーなどによく使われています。髪の成長を促進してくれます。
ラベンダー・・・優しい香りで神経を鎮める薬用植物として知られています。
セージ・・・日本人の髪に合い、ツヤと輝きを与えてくれます、神経系の消炎にも効果があります。
これらのアロマオイルを2～3敵くらい使って、頭皮マッサージをしましょう。
※注意
アロマオイルは原液のまま使用してはダメです。匂いがないシャンプーやトリートメントや肌用のオリーブオイルなどに、アロマオイルを2～3敵くらい使ってガラスの棒などで混ぜて使用。
参考まで
