ベッドの中でもスマホを離さないと不眠を引き起こす可能性が!

寝る時は枕元に。 外出先でも常にスマホをチェック。そんな日常が当たり前になっていませんか? ベッドの中でもスマホを離さない「ベッドモバイラー」このようなスマホ依存には、不眠を引き起こす可能性が! 問題はブルーライト(青色…

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夏にも取り入れてほしい「冷え性対策」健康でポジティブな生活を!

ここをチェック! 1、顔や上半身がほてり、腰から下が冷たい場合は「冷えのぼせ」といって、典型的な体の内側の冷えを示す症状。 2、手足だけではなく、下腹部や腰に手を当ててみる。冷たければ「冷え」の微候 3、向こうずねを軽く…

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あなたは平気?もしかしたらその美容法、間違っているかも?

みなさんは美容に気をつけていますか? 美容法を行っていますか?もしかしたらその美容法、間違っているかもしれません。 冷水で顔を洗う 毛穴を引き締めるためにやってしまいがちですが、血行が悪くなる上、化粧水などのケアの時浸透…

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現代人に増えている「浮き指」足指が浮いて地面についていない状態!

「浮き指とは、立っている時や歩行時に、足指が浮いて地面についていない状態のこと。 「日常生活で足の指を使う機会が減っている」「脱げやすいパンプスやサイズの合わない靴をはいている」「正しく歩き方ができていない」ことが大きな…

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光老化にご用心!紫外線による肌の老化を専門家が注意を促しています。

紫外線による肌の老化を「光老化」と呼び、専門家が注意を促しています。 「紫外線の肌のこと、もう一度きちんと考える必要」があります。 光老化は30代から始まる 真っ赤に日焼けした肌がだんだん黒ずんでくるのは、表皮の中のメラ…

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頭皮の健康状態は「色」でわかる!あなたの頭皮は何色ですか?!

健康で美しい髪を保つためには、健康な頭皮であることが不可欠です。 頭皮の色をチエックすることで、頭皮の健康状態を知ることができます。 あなたの頭皮は何色かチェックしてみましょう。 頭皮の色は青白・赤・ピンク・茶色・黄色に…

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白い毛根は大丈夫なのか?!毛根の状態で髪の健康状態がわかる!

白い毛根は大丈夫! 毛根が白い状態は、頭皮が正常な証拠なので心配ありません。 時に髪の毛の太さが先から毛根まで均一で、かつ根元の毛根部分がふっくら膨らんでいるなら問題ありません。 毛根の膨らみが小さい、形が悪い場合 毛根…

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新陳代謝のカギはふくらはぎにアリ!「もむ」「温める」で代謝アップ!

「もむ」「温める」で代謝アップ 代謝アップのためには、ふくらはぎをもんだり、入浴時に温めたりするふくらはぎのケアが効果的です。 ふくらはぎのケアによって筋肉をほぐして血流をよくすると同時に、ふくらはぎに集まっているたくさ…

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抜け毛に負けない「美髪づくり」は健康な身体をつくることから!

秋は、夏の『ツケ』が回ってくる季節。 夏の間の疲れや紫外線の影響が髪に現れ「抜け毛が増えた」「髪に元気がなくなった」など髪の悩みを実感することが少なくないのではないでしょうか? 健康な髪をつくるには、健康な身体をつくるこ…

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