夏に備えて下半身太り“解消”“NG行動”
脚を組む 椅子に座るといつも脚を組んでしまうという人の大半は、すでに骨盤が歪んでいる可能性があります。 脚を組みたくなる理由は、身体のバランスを取るために、骨盤の高さを左右均等にさせて安定を図ろうとしているのです。 骨盤…
続きを読む →脚を組む 椅子に座るといつも脚を組んでしまうという人の大半は、すでに骨盤が歪んでいる可能性があります。 脚を組みたくなる理由は、身体のバランスを取るために、骨盤の高さを左右均等にさせて安定を図ろうとしているのです。 骨盤…
続きを読む →腸内フローラのバランスも改善 最近話題の腸内フローラは主に大腸に棲む腸内細菌のこと。 この腸内細菌のバランスが免疫機能、肌荒れなどに大きく関係していますが、お腹全体が活性化されれば腸内フローラのバランスがよくなり、さらに…
続きを読む →私たちの体のすべての器官をコントロールしている自律神経。 自律神経には交感神経と副交感神経がありますが、究極のアンチエイジング法はこの2つのバランスを整えること。 起 床 ×すぐに 朝、目覚めたばかりは血圧が下がっている…
続きを読む →焼き梅干し茶 定番中の定番、と言えば「焼き梅干し茶」。 梅干しを焦がさないように焼いて、番茶に実をほぐして入れます。 ポイントは梅干しを加熱すること。 焦げ目をつけるというより中まで熱々に温めるイメージです。 好みで少し…
続きを読む →近年注目されている、寿命や老化をコントロールするとされる“長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)”誰もが持っているものの、普段は眠っていて働いていません。 そのスイッチを入れて活性化させれば、健康で若く美しい体を手に入れること…
続きを読む →身体の疲れと並んで厄介な「心の疲れ」この疲れを癒すには心身両面からアプローチする必要があります。 一人の時間を意識して作る 「一人になってじっくり物を考える時間」は頭の整理につながり、心と体の リフレッシュにも効果的です…
続きを読む →恥ずかしいと、顔が赤くなる理由は? 人間の体には、自分の意志では制御できない神経「自律神経」があり、さらに自律神経は交感神経と副交感神経の二種類に分かれ、顔色が赤くなったり青くなったりするのには、この二つの神経が大きく関…
続きを読む →現代人の涙は、100年前の日本人に比べて約3分の1に減っているそうです。 その原因は、パソコン、携帯電話、OA機器の長期間の使用など。 気をつけましょう! コンタクトレンズの長期装着やアレルギーもドライアイの原因になりが…
続きを読む →仕事でもプライベートでも、パソコンやスマートフォンを長時間、続けて使用する人が増えています。 その結果、問題になってきたのが「スマホ肩」「パソコン老眼」です。 パソコンやスマホを操作する時は腕が固定された状態で画面を凝視…
続きを読む →髪の毛の静電気対策と除去方法 せっかくオシャレにセットした髪を台無しにする静電気! その大きな原因は「乾燥」です。乾燥することによって摩擦が起こりやすくなり、静電気が発生しやすくなります。 髪の静電気対策としては、乾燥を…
続きを読む →「効果を高める」「ほかの効果まで得られる」など食べあわせは、さまざまなメリットがあります。 違いを知っておきましょう。 素材の吸収率がアップひ相乗効果 2つ以上の食品を組み合わせることで、お互いの効果や吸収率が高まります…
続きを読む →ブラッシングなどの際に、髪がブラシにちょっと引っかかっただけで途中から切れてしまう、いわゆる切れ毛になりやすい状態は髪の健康状態があまりよくない証です。 対処法としてはトリートメントをしっかりとして髪に潤いを与えるべきで…
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